El atún es una opción popular y deliciosa que ofrece una serie de beneficios para la salud cuando se incorpora regularmente en la dieta. Este pescado es conocido por ser una excelente fuente de proteínas magras, así como de ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales esenciales.
Una de las principales ventajas de consumir atún es su alto contenido de ácidos grasos omega-3, especialmente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). Estos ácidos grasos son fundamentales para la salud del corazón, el cerebro y los ojos, y se asocian con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la función cerebral y la salud ocular.
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