Pasta

Beneficios de comer pasta

Fuente de Energía Sostenida: La pasta es rica en carbohidratos complejos, que proporcionan una fuente de energía de liberación lenta y sostenida. Esto ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y proporciona energía duradera para actividades diarias y deportivas.
Bajo en Grasa y Colesterol: La pasta en sí misma es naturalmente baja en grasas saturadas y colesterol, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener un corazón saludable y controlar el peso.
Alto Contenido de Fibra: Optar por pasta integral o de grano entero aumenta su contenido de fibra, lo que promueve una digestión saludable y ayuda a prevenir el estreñimiento. La fibra también puede ayudar a reducir el colesterol LDL (“malo”) en la sangre.
Rica en Nutrientes: La pasta, especialmente si se hace con harina integral, es una buena fuente de vitaminas del complejo B, hierro y magnesio, que son nutrientes esenciales para la salud del sistema nervioso, la producción de energía y la salud ósea.